Διαβάστε Περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΥΓΕΙΑ, ΕΥΕΞΙΑ

Μοντέρνες δίαιτες και κόκκινες γραμμές

Όσο οι διατροφικές προτάσεις θα διευρύνονται, τόσο θα γινόμαστε μάρτυρες προβληματισμών και ενίοτε διαπληκτισμών σχετικά με το ποίο είδος διατροφής είναι το σωστό και ποιού είδους δίαιτα είναι η καλύτερη. Ονομασίες όπως "atkins,dukan,orac,keto,perricone, έχουν...

Διαβάστε Περισσότερα

Διαβάστε Περισσότερα
ΑΘΛΗΣΗ, ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΥΓΕΙΑ, ΕΥΕΞΙΑ

«Παν Μέτρον Άριστον». Σταματήστε να νιώθετε τύψεις!

Λόγω της ιδιότητάς μου ως προπονήτριας στίβου έχω ακούσει πολλές φορές κυρίως έφηβους και έφηβες να μου ζητούν ένα δύσκολο προπονητικό πρόγραμμα ώστε να κάψουν τις περιττές θερμίδες που κατανάλωσαν την προηγούμενη μέρα. Και...

Διαβάστε Περισσότερα

Διαβάστε Περισσότερα
ΕΥΕΞΙΑ, ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ

Λέμε «ναι» στα εξωσχολικά βιβλία

Φίλοι μου, Το φθινόπωρο είναι η εποχή της προσαρμογής και της επιστροφής του καθενός στην πραγματικότητά του και ιδιαιτέρως των παιδιών. Το σχολείο αποτελεί πλέον τον καθημερινό χώρο παραμονής τους, όπου για αρκετές ώρες συναναστρέφονται...

Διαβάστε Περισσότερα

Διαβάστε Περισσότερα
ΑΘΛΗΣΗ, ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΥΓΕΙΑ, ΕΥΕΞΙΑ

Διατροφή για μικρούς αθλητές

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΜΙΚΡΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ Η τήρηση ενός σωστού πλάνου διατροφής είναι ζωτικής σημασίας για τα παιδιά που ασκούνται συστηματικά και συμμετέχουν σε οργανωμένα αθλήματα (π.χ. ποδόσφαιρο, μπάσκετ, στίβος, κολύμβηση). Κατά την παιδική ηλικία παρατηρούνται γρήγοροι...

Διαβάστε Περισσότερα

Διαβάστε Περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΥΓΕΙΑ

Energy drinks. Τι πρέπει να προσέχουμε.

Eνεργειακά /αθλητικά αναψυκτικά. Άραγε γνωρίζουμε τους κινδύνους που κρύβουν; «Δίνουν ενέργεια», «βοηθούν στο διάβασμα», «ενυδατώνουν»: τα αναψυκτικά ενέργειας ή αθλητικής δραστηριότητας πολυδιαφημίζονται για τη δράση τους και οι διεθνείς έρευνες αγοράς δείχνουν ότι απευθύνονται και...

Διαβάστε Περισσότερα

Διαβάστε Περισσότερα
ΕΥΕΞΙΑ, ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ

Γλώττα λανθάνουσα τ’ αληθή …..δε λέγει

Η ανάγνωση ενός βιβλίου, πέρα από τις εικόνες και τα συναισθήματα που απλόχερα μας χαρίζει, βοηθά και στη σωστή χρήση της γλώσσας μας. Ένα καλογραμμένο βιβλίο εμπλουτίζει τους καθημερινούς μας διαλόγους με όμορφες λέξεις...

Διαβάστε Περισσότερα

Διαβάστε Περισσότερα
ΑΘΛΗΣΗ, ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΥΓΕΙΑ, ΕΥΕΞΙΑ, ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ

“Break Point Tennis Academy” is the new “better life” spot

Όλοι οι λάτρεις του τέννις στα δυτικά προάστια, έχουν από σήμερα έναν επιπλέον λόγο να είναι χαρούμενοι βλέποντας το εντυπωσιακό αποτέλεσμα της ανακαίνισης στο χώρο του Break Point Academy στο Περιστέρι. Δύο γήπεδα πρότυπα, ένας...

Διαβάστε Περισσότερα

Διαβάστε Περισσότερα
ΑΘΛΗΣΗ, ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΥΓΕΙΑ, ΕΥΕΞΙΑ, ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ

Ώρα για υπαίθρια άθληση με 6 εύκολους τρόπους

  Επιτέλους αλλαγή σκηνικού στον καιρό. Ευκαιρία να αθληθούμε και λίγο σε ανοιχτούς χώρους. Δεν έχουμε καμία δικαιολογία πλέον για τεμπέλιασμα στους καναπέδες. Ο ήλιος και η άνοδος της θερμοκρασίας μας δίνουν το ερέθισμα και...

Διαβάστε Περισσότερα

Διαβάστε Περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΥΓΕΙΑ

Η άγνωστη διατροφική αξία του χοιρινού.

Το χοιρινό κρέας όταν είναι από άπαχο κομμάτι του ζώου, δεν υστερεί σε τίποτα από τα άλλα κρέατα. Δεν είναι υπερβολή να πούμε πως όταν προέρχεται και από τη "Φάρμα  Χαρτάκης" και είναι μεγαλωμένο...

Διαβάστε Περισσότερα

Διαβάστε Περισσότερα
ΑΘΛΗΣΗ, ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΥΓΕΙΑ, ΕΥΕΞΙΑ, ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ

Ο διανοούμενος μαραθωνοδρόμος.

Διαβάζοντας πρόσφατα σε διάφορα #running# sites τις δημοσιεύσεις απλών αθλητών που συμμετείχαν στον Μαραθώνιο της Θεσσαλονίκης αλλά και σε άλλους εξαντλητικούς αγώνες δρόμου σε Ελλάδα και εξωτερικό, μου δημιουργήθηκε μια εύλογη νομίζω απορία. Τι...

Διαβάστε Περισσότερα