Read More
27 Οκτ
Άθληση, Ευεξία, Υγιεινή Διατροφή

Run for fun, not for losing fat.

  • Posted by
Λόγω της ιδιότητάς μου ως προπονήτριας στίβου έχω ακούσει πολλές φορές κυρίως έφηβους και έφηβες να μου ζητούν ένα δύσκολο προπονητικό πρόγραμμα ώστε να κάψουν τις περιττές θερμίδες που κατανάλωσαν την προηγούμενη μέρα. Και...

Read more

Read More
06 Οκτ
Ευεξία, Ψυχαγωγία

Λέμε «ναι» στα εξωσχολικά βιβλία

Φίλοι μου, Το φθινόπωρο είναι η εποχή της προσαρμογής και της επιστροφής του καθενός στην πραγματικότητά του και ιδιαιτέρως των παιδιών. Το σχολείο αποτελεί πλέον τον καθημερινό χώρο παραμονής τους, όπου για αρκετές ώρες συναναστρέφονται...

Read more

Read More
07 Ιούν
Άθληση, Ευεξία, Υγιεινή Διατροφή

Διατροφή για μικρούς αθλητές

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΜΙΚΡΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ Η τήρηση ενός σωστού πλάνου διατροφής είναι ζωτικής σημασίας για τα παιδιά που ασκούνται συστηματικά και συμμετέχουν σε οργανωμένα αθλήματα (π.χ. ποδόσφαιρο, μπάσκετ, στίβος, κολύμβηση). Κατά την παιδική ηλικία παρατηρούνται γρήγοροι...

Read more

Read More
24 Μάι
Άθληση, Υγιεινή Διατροφή

Energy drinks. Τι πρέπει να προσέχουμε.

Eνεργειακά /αθλητικά αναψυκτικά. Άραγε γνωρίζουμε τους κινδύνους που κρύβουν; «Δίνουν ενέργεια», «βοηθούν στο διάβασμα», «ενυδατώνουν»: τα αναψυκτικά ενέργειας ή αθλητικής δραστηριότητας πολυδιαφημίζονται για τη δράση τους και οι διεθνείς έρευνες αγοράς δείχνουν ότι απευθύνονται και...

Read more

Read More
21 Μάι
Ευεξία, Ψυχαγωγία

Γλώττα λανθάνουσα τ’ αληθή …..δε λέγει

Η ανάγνωση ενός βιβλίου, πέρα από τις εικόνες και τα συναισθήματα που απλόχερα μας χαρίζει, βοηθά και στη σωστή χρήση της γλώσσας μας. Ένα καλογραμμένο βιβλίο εμπλουτίζει τους καθημερινούς μας διαλόγους με όμορφες λέξεις...

Read more

Read More
12 Απρ
Άθληση, Ευεξία, Υγιεινή Διατροφή

Η υποσυνείδητη δύναμη της νοερής προπόνησης

Mental Training. Το κερασάκι στην τούρτα της επιτυχίας!!! Πόσες φορές έχετε «πιάσει» τον εαυτό σας να προσπαθεί να πετύχει κάτι και να μην το καταφέρνει & όταν ξεκουραστείτε την επόμενη να το καταφέρνετε με...

Read more

Read More
03 Απρ
Ευεξία, Ψυχαγωγία

Η απενεχοποίηση της ρουτίνας

Φίλοι μου, Όταν ξυπνάμε το πρωί, καλό είναι να κοιτάμε έξω από το παράθυρο και να «σκάμε» ένα χαμόγελο, χαρούμενοι που για μία ακόμη ημέρα απολαμβάνουμε το φως. Έτσι, γεμίζουμε με θετική ενέργεια και είμαστε...

Read more

Read More
03 Μαρ
Άθληση, Ευεξία, Προσωπική Ανάπτυξη, Υγιεινή Διατροφή, Ψυχαγωγία

Απλές συμβουλές για μια καλύτερη ζωή

Η αγαπημένη μας μασκότ, ο Σοφός Πίθηκος , θα αναδεικνύει μέσα απο το blog του, όλους τους τρόπους που μπορούν να επιφέρουν την καλύτερη εκδοχή της ανθρώπινης υπόστασης. Γειά σας φίλοι μου. Μέσα από αυτό το...

Read more

Read More
01 Μαρ
Ευεξία

Οδηγός διαχείρισης στρες

Σύμφωνα με τον ορισμό που διατυπώθηκε στο καταστατικό του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (1946) η υγεία είναι «η κατάσταση της πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας και όχι μόνο η απουσία ασθένειας ή...

Read more

Read More
24 Φεβ
Άθληση, Ευεξία

Η άθληση είναι υγεία… Πόσο υγιείς είμαστε όμως για να αθλούμαστε;

Η άθληση είναι υγεία…Πόσο υγιείς είμαστε όμως για να αθλούμαστε;Ο στίβος της διαδρομής της ζωής είναι σίγουρα ο πιο δύσβατος και ο πιο απαιτητικός απο όλους τους στίβους που έχουμε τρέξει.Η σωστή...

Read more

12