“Better Life Nutrition Plan”
Μεσογειακή Λειτουργική Διατροφή για μια καλύτερη ζωή.
Λίγα λόγια για την ”Better Life” διατροφή.
Στόχος μας είναι να μπορέσουμε να σας προσφέρουμε μια διαφορετική και καλύτερη εκδοχή της διατροφής.
Η φιλοσοφία μας είναι πως τίποτα δεν μπορεί να είναι απόλυτα υγιεινό και θρεπτικό αν είναι μίζερο και δεν συνδυάζεται με ευχάριστα συναισθήματα.
Στην “Better Life” διατροφή, οι θερμίδες από ποιοτικά ζωικά και φυτικά λιπαρά δεν αποτελούν αιτία απαγόρευσης ενός τροφίμου, εφόσον η θρεπτική του αξία είναι σημαντική.
Το σύνολο της ενεργειακής πρόσληψης όλων των προϊόντων που καταναλώνουμε μέσα στην ημέρα είναι αυτό που έχει σημασία και αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη στη δόμηση του κάθε διαιτολογίου, ώστε να ικανοποιεί προσωπικούς στόχους όπως απώλεια, συντήρηση ή προσθήκη βάρους.
Αγαπάμε και επιλέγουμε την καλύτερη εκδοχή σε λιπαρά, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες αφού όλα είναι πολύτιμα συστατικά στη διατροφή μας, αρκεί να προέρχονται από καλές πηγές. Τέλος αξιολογούμε για εσάς όλα τα πρόσθετα που περιέχουν τα προϊόντα ώστε να είμαστε σίγουροι πως δεν περιέχουν επιβλαβή και ύποπτα συστατικά.
Στην κατηγορία “Better Life Nutrition Plan”, πρωταγωνιστούν τα τρόφιμα που δεν περιέχουν trans λιπαρά, λευκά άλευρα, ζάχαρη και ύποπτα πρόσθετα όπως γλουταμινικό μονονάτριο.
Αν θέλετε να τα συνδυάσετε με τρόφιμα που θα βρείτε στις υπόλοιπες κατηγορίες διατροφής στο ηλεκτρονικό μας κατάστημα, θα μπορείτε βάσει της χρωματικής μας αξιολόγησης που συνεχώς θα προστίθεται σε αυτά, να λάβετε υπόψη σας τους συνδυασμούς που θα σας οδηγήσουν σε μια “Better Life” αξιολόγηση και που έτσι θα σας προσφέρει ένα προστατευτικό φίλτρο στις επιλογές σας, χωρίς να σας στερήσει τα βέλτιστα οργανοληπτικά χαρακτηριστικά που αναζητάτε.
Σημαντικός παράγοντας στη διατροφή μας είναι να συνδυάζουμε τις υγιεινές επιλογές διατροφής με καθημερινή άσκηση και επαρκή ύπνο. Έστω και 20 λεπτά έντονου περπατήματος την ημέρα, μπορούν να μειώσουν σε πολύ μεγάλο ποσοστό την υψηλή αρτηριακή πίεση, την υψηλή χοληστερόλη, τον διαβήτη και την παχυσαρκία. Αντίστοιχα ένας ποιοτικός ύπνος χρονικής διάρκειας 7-8 ωρών χωρίς αφυπνίσεις μας βοηθάει να αντεπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της καθημερινότητας. Όταν ο οργανισμός στερείται καλού ύπνου, τότε διαταράσσεται η ισορροπία της υγείας μας.
Στην κατηγορία “Better Life Nutrition Plan” συγκαταλέγονται τρόφιμα δικής μας παραγωγής, καθώς και προϊόντα επιλεγμένων παραγωγών που πληρούν τα κριτήρια που περιγράψαμε παραπάνω.
Το πινακάκι με τις χρωστικές ενδείξεις στα χαρακτηριστικά του κάθε τροφίμου, σας προσφέρει μια γρήγορη αξιολόγηση με βάση αυτά τα “Better Life” κριτήρια
Πάμε λοιπόν να παίξουμε με τα χρώματα;
Αναλυτικά το παιχνίδι των χρωματιστών κουκκίδων, είναι πως επιδιώκουμε να μη καταναλώνουμε δεύτερο τρόφιμο μέσα στην ημέρα που έχει μπλε ένδειξη στην ίδια κατηγορία με αυτό που έχουμε ήδη καταναλώσει και αντίστοιχα επιδιώκουμε να μη καταναλώσουμε και τρίτο τρόφιμο που έχει πορτοκαλί ένδειξη στην ίδια κατηγορία με αυτά που έχουμε επιλέξει στο ημερήσιο διαιτολόγιο μας.
Αν δηλαδή καταναλώσουμε ένα τρόφιμο που έχει πορτοκαλί ένδειξη στην κατηγορία αλάτι, δεν θα πρέπει να καταναλώσουμε μέσα στην ημέρα άλλο προϊόν που να έχει πορτοκαλί ένδειξη στην ίδια κατηγορία.
Αντίστοιχα αν καταναλώσουμε δύο προϊόντα που έχουν μπλε ένδειξη πχ στην κατηγορία λιπαρά, αποφεύγουμε να καταναλώσουμε μέσα στην ημέρα και τρίτο που θα έχει μπλε ένδειξη στην ίδια κατηγορία. Τα τρόφιμα που στις κατηγορίες τους φέρουν την πράσινη ένδειξη μπορούν να καταναλώνονται αθροιστικά όσες φορές επιθυμούμε, αρκεί να μην ξεπερνάμε στο σύνολο της διατροφής μας την προβλεπόμενη ημερήσια ενεργειακή πρόσληψη που μας αντιστοιχεί. (Η ποσότητα της προτεινόμενης κατανάλωσης τροφίμου αναφέρεται σε μερίδες)
Σχετικές πληροφορίες και κατευθύνσεις για την ημερήσια ενεργειακή πρόσληψη που σας αντιστοιχεί μπορείτε να βρείτε στους διατροφικούς υπολογιστές στην κατηγορία “Nutrition Calculators” στο menu του site μας. Εκεί θα βρείτε τις μηχανές αναζήτησης που θα σας δώσουν τις πρώτες απαραίτητες πληροφορίες για το σωματικό βάρος σας, τις ημερήσιες ανάγκες σας σε μακροθρεπτικά συστατικά καθώς και την ενεργειακή αξία των τροφών που σας ενδιαφέρουν. Όλα αποτελούν απλώς μέσα για μια αρχική απεικόνιση του διατροφικού σας προφίλ.
Προσοχή. Για εξειδικευμένα και προσωποποιημένα αποτελέσματα, να συμβουλεύεστε πάντα διαπιστευμένους επαγγελματίες υγείας που θα ζητήσουν το ιστορικό σας και θα σας κατευθύνουν κατάλληλα.
