Περιγραφή
έτοιμα φυσικά!φακές ψιλές μαγειρεμένες στον ατμό
120g
Συστατικά: 100% φακές ψιλές
- Μία από τις παλαιότερες πηγές τροφής μας, μαγειρεμένη με τον πιο σύγχρονο τρόπο και έτοιμη προς απόλαυση! Δοκίμασε τις σε μία γρήγορη σούπα με ένα κύβο λαχανικών και μπαχαρικά.
- Παρόλο που οι φακές δεν είναι μια πλήρης πρωτεΐνη, ο συνδυασμός τους με κάποιο δημητριακό όπως το καστανό ρύζι ή το σιτάρι – πλιγούρι θα σου παρέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα.
- Αποτελούν μία από τις καλύτερες φυτικές πηγές φυλλικού οξέος.
| Διατροφικά Στοιχεία ανά | 100g | 120g |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 592kJ 141kcal |
709kJ 169kcal |
| Λιπαρά εκ των οποίων: |
0,9 g | 1,0 g |
| Κορεσμένα | 0,2 g | 0,2 g |
| Μονοακόρεστα | 0,2 g | 0,2 g |
| Πολυακόρεστα | 0,5 g | 0,6 g |
| Υδατάνθρακες εκ των οποίων: |
16,8 g | 20,2 g |
| Σάκχαρα | 0,5 g | 0,6 g |
| Εδώδιμες Ίνες | 10,2 g | 12,2 g |
| Πρωτεϊνες | 11,3g | 13,6 g |
| Αλάτι | 0 g | 0 g |
| Σίδηρος | 3,68mg (26,3%)* | 4,4mg (31,5%)* |
| Φώσφορος | 185mg (26,4%)* | 222mg (31,7%)* |
| Κάλιο | 419mg (21%)* | 502,8mg |
